熱中症
熱中症とは暑熱によって起る疾病のことをいいます。 炎天下でなくても湿度が高ければ熱中症の危険があります。 特に梅雨明け直後など、湿度が高いまま急に気温があがった時に 体温調節がしにくく、かかりやすくなります。
熱中症の種類（１→４に行くほど重症）
１　日射病	原因・・・運動、筋肉労働 症状・・・頭痛、発汗、顔面蒼白、低血圧、失神など 病態・・・循環血液の減少 処置・・・涼しいところで休養し、飲水
２　熱痙攣	原因・・・運動、筋肉労働 症状・・・発汗、めまい、吐き気、意識混濁、顔面蒼白、筋痙攣など 病態・・・発汗による水分・塩分の喪失 処置・・・涼しいところで休養し、飲水＋食塩　（イオン飲料） 　　　　　　※水だけ摂ると体内の塩分が不足するので要注意
３　熱疲労	原因・・・非運動性にも 症状・・・脱水による倦怠感、意識混濁、嘔吐、高熱など 病態・・・脱水・塩分喪失による末梢血管拡張 処置・・・涼しいところで冷却・送風
４　熱射病	原因・・・非運動性にも 症状・・・意識障害・発汗無し、呼吸不全、腎不全など危険な状態 病態・・・体温上昇 処置・・・涼しいところに運び衣服をゆるめて熱放出。 　　　　　 全身を冷やして、すぐに救急車を呼ぶこと。 　　　　　 一刻を争う！！一度なってしまうと回復しにくく、 　　　　　 体温を正常にしにくい。死に至ることもあるので要注意！
熱中症予防のための８カ条
１　暑いときの運動をさける。 ２　急激な気温の上昇時は要注意。（水分をこまめに） ３　失った水分と塩分を取り戻そう。 ４　体重を運動前と運動後に量り適切な水分摂取量を確認しよう。 　　（摂取量＝発汗量） ５　薄着 ６　体調不良時の運動は避ける 　　（二日酔時の運動は心臓に負担がかかり危険なため厳禁！） ７　意識の無い時はすぐに医師の診察を受けさせる。 ８　充分な睡眠をとろう。
最近では真夏の正午前後だけではなく、４月頃から、また比較的涼しい早朝や 短い練習時間でも、発症するケースがあるそうです。運動開始の３０分前には ２５０〜５００ＣＣのイオン糖質飲料を摂取し、練習中はこまめに摂取しょう。 （吸収しやすい糖質濃度は市販のスポーツドリンクを３倍に薄めたもの） また、意識のない場合は一刻も早く受診させましょう！！